ダイエットは繰り返さないのが原則 | 痩せる体を作るダイエット方法－健康に美しく痩せる秘訣

ダイエットは繰り返さないのが原則

毎年、
このぐらいの時期からダイエット熱というのは高まってきます。

ブログのアクセスもこれぐらいから伸び始め、７月にピークになり、
悩み相談も一気に増えるというのがパターンです。

しかし、勘違いしないで欲しいのですが、
私が管理栄養士としてアドバイスできることは
本当の意味でのダイエット、つまり、食に対するアドバイスです。

間違っても明日には１０kg痩せるとか
そういう奇跡的な痩身方法とか全く知りませんし、
むしろ、あったら教えて欲しいぐらいです。

というより、再三言っていることですが、
痩身とダイエットは違います。

夏にかけて相談してくる人の多くは
ダイエットではなく、いかに短期間で痩せることができるか、
関心はそこにしかないのが現状ですよね。

これは非常に困った問題で、
脂肪燃焼サプリだとか、1日1分でウエストが３日で引き締まる
ダイエット器具だとか、そういうものが売れる時期です。

これはお金をかければ
簡単に痩せられると思っている人がいかに多いかということですね。

お金なんかかけなくても、
１週間、水だけで過ごせば３－５kgは痩せることはできるのに、です。

もっとも、こうした短期間で痩せる方法というのは
リバウンドという宿命を背負っています。

理由は今さらですが、
痩せたとたんにその方法をしなくなるからですね。

元々、食生活の改善もされていないので
当然のことながら、痩身法をやめたとたんに太る食生活に戻り、
秋から冬にかけて元通り、という具合です。

最初はそれでも、痩せていきますが
それも何度となく、繰り返しているうちにいずれ、
リバウンドのしすぎで、痩せなくなっていきます。

これも当然の理屈で
痩せるときというのは脂肪だけが落ちていくわけではなく、
筋肉も一緒に落ちていきます。

次にリバウンドするときには失った筋肉の分だけ
脂肪がつくわけですから、脂肪の比重はリバウンドするごとに
大きくなっていき、簡単には体重へとは反映されなくなるのです。

ダイエットにしろ、痩身にしろ、
リバウンドすることは失敗どころか、
後々のことを考えるとろくなことにはなりません。

ですから、
ダイエットをするなら、１発で決める、という覚悟は必要だと思います。

数kg痩せて、今年の夏はＯＫね！なんてやるぐらいなら
何もしないほうが余程ましかもしれませんね。

自分に投資をして、それが本格的なダイエットに
結びつくというなら、お金を払うこともありでしょう。

しかし、一過性のものにお金を遣い、
毎年のようにダイエットにお金を遣うことは

ただの無駄遣いであると思います。

ちなみに、飲むだけで痩せることは絶対にありませんし、
数時間で脂肪が燃焼し、ウエストが細くなることもありません。

それは手品と同じく、数字のトリックにすぎません。

そういう安易な取り組みではなく、
真剣さをもってダイエットに取り組み、1回で健康的に
美しく痩せて欲しいと思います。

どんなダイエット商品も、
それだけで痩せることはありませんし、
あくまでもダイエットのきっかけや、入り口以上のことはありません。

最後は継続して、しっかり食べて、食生活を改善する、
これしか本当の意味でダイエットの成功はないのですから。

私はいつでもあなたの味方です。
今日もあなたの健康なダイエットを応援しています＾＾

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