ダイエットに失敗するタイプ | 痩せる体を作るダイエット方法－健康に美しく痩せる秘訣

ダイエットに失敗するタイプ

今回は「ダイエットに失敗するタイプ」という
テーマでお話をしていきたいと思います。

ダイエットに失敗するタイプというのは

１・短期間で痩せようとする人

２・実際に短期間で目標値まで痩せた人

３・一時的に痩せればやめてしまう人

大きくわけるとこの３タイプに分かれると思います。

１に関しては
これから夏にかけて１ヶ月で１０kg痩せようとか
無謀な試みをする人などがあてはまります。

２はとにかく飲まず、食わずで痩せるだけ痩せようと
することで、結果的に摂食障害などの病気になる人。

３はとりあえず、痩せたことに満足し、元通りの
食生活に戻ってしまう人

こんな感じで分類することができます。

３タイプに共通していることは
痩せたという結果の数字ばかりとらわれて
ダイエットの本質を見失っている、ということです。

つまり、結果として
高い可能性でリバウンドしてしまう。

これではダイエットをする意味はありません。

ダイエットは決意したら、
リバウンドしないように食生活を改め、
継続していくことです。

同時に基礎代謝を落とさないために
筋肉量の増加、または維持に努めるように
適度な運動をすることが必要です。

そんなの知ってます、

という声がきこえてきそうですが、

当たり前のことを当たり前にするのが
本来のダイエットなのです。

わかっているなら行動に移すべきです。

とはいえ、
あなたは食のプロ、ダイエットのプロでは
ありませんから、わからないことの方が
圧倒的に多いはずです。

そのために私のような管理栄養士がいるわけです。

わからないこと、悩みなどがあったら
積極的にダイエットのプロの指導を活用しましょう。

　by admin