ダイエットと運動、そしてリバウンド | 痩せる体を作るダイエット方法－健康に美しく痩せる秘訣

ダイエットと運動、そしてリバウンド

4月も中頃だというのに寒暖の差がありすぎですね。

こういうときに
栄養バランスの悪い食事をしていると
風邪をひきやすくなりますから注意してくださいね。

今回は「運動」について考えてみたいと思います。

というのも、

ダイエットをスタートするときにまず最初に
多くの方がすることは

食事から取り組むからです。

これはもちろん、
食生活の改善という意味では正しいことです。

しかし、同時に
「運動する」ということを意識して
ダイエットに取り組んだほうがいいのです。

なぜなら、
「太りにくい体質」を手に入れることができるからです。

太りにくい体質＝リバウンドしにくい、

ということでもあります。

ダイエットとは
食事療法と運動という両輪が揃って
初めて、大きな効果を出すものだ、

と思って間違いありません。

食事だけでも痩せることは可能ですが
同時に筋肉も落ちます。

人間の体は脂肪だけを落とす、というように
都合よくはできていないということですね。

ここで
「ではどういう運動をすればよいのか」

ということになってきますが、

いきなり、ジョギングしたり、筋トレを
始めなさい、ということではありません。

運動も可能な限り、継続できるものに
越したことはないからです。

ウォーキングとかアクアビクスとか
そういうシンプルなものを３０－６０分するだけでも
ダイエット効果は抜群です。

もっというなら、
ストレッチでも、意識して日常生活で
体を動かすでも、なんでもいいわけです。

私が作った

★「スッキリ痩せながら
トータルに美しいボディラインを
キープする秘訣とは！？」

では効果的につらくない、継続できる運動を
考案し、レポート化しています。

これとしっかりした食事療法だけでも
十分な効果をあげることができるはずです。

健康的に美しく痩せるなら
しっかり、食べて、しっかり運動する、

シンプルですがこれに尽きます＾＾

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