意外に知らない基礎知識 | 楽しくダイエットをするために カテゴリーの記事一覧
ダイエットとは太る原因を知り、断つこと
ダイエットに限らずに何事も今ある自分の状況というのは
過去の自分の行動や考えの結果としてあるものですよね。
この考え方をダイエットに当てはめると
太るには太るなりの原因があって現在、太っているわけです。
ある朝目覚めたら [...]
ダイエットで間違えやすいこと
このブログも旧「ダイエットに近道無し」から数えて
来月でちょうど１年になります。
正直、ここまでダイエットで悩んだり、
正しい方法を知らない人が多いとはそのときは思ってもいませんでした。
多くのダイエッターの人に支えられ [...]
ダイエットと摂食障害
ダイエット＝痩せることが全て、
と考えると健康リスクを高める可能性が強くなると思います。
なぜなら、
痩せることのみを目的とすると大抵の場合、
栄養バランスを考えない食事制限をすることが多いからです。
また、同時に
痩せ [...]
簡単に痩せる＝ダイエット成功
例えばの話ですが、
２ヶ月で１５kg痩せる方法があったとしたら
それを実行しようと思いますか。
なんでこんなことを尋ねるかというと
未だに痩せる＝ダイエットだと思っている人が多いからです。
以前にも書きましたが２ヶ月で [...]
ダイエットに奇跡が存在しない理由
夏も過ぎると、
さすがにミラクルダイエットの広告もあまり見かけなくなりますね。
ダイエットに本来ミラクルなんて存在しませんが、
どうしてもダイエットは辛い、面倒というイメージがあって
3日で痩せたなんていう言葉に目をひか [...]
ダイエット後の理想の体型とは
ダイエットに成功したものの、
その後、理想の体型を維持するためにはどうすればいいのでしょう。
また、ほんの僅か、自分の理想の体重に足りない、
でも、健康という側面からみるとこれ以上痩せることに
あまり意味ないといった場合 [...]
ダイエットは生活習慣の改善から
ダイエットは生活習慣と関係が深いものです。
生活習慣を改善できれば
ダイエットは驚くように上手くいくものなんですよ＾＾
生活習慣というのは大きなくくりなので
なかにははっきりとわからないという人もいるかもしれませんね。
[...]
ダイエット中の間食は果物で
タイトルでは間食を勧めているようですが
そういうわけではありません。
一日の食事の中でフルーツを摂取しましょうということです。
朝は忙しくて食べている暇はない、ランチは外食だから、
夜はあまりカロリーを摂りたくない。
[...]
ダイエットは健康のために
前回、食事制限についての怖さについて書きました。
食事制限だけではなく、間違った知識を土台に
ダイエットしていれば、健康リスクは高まります。
特に「痩せる」ことに関心が集中してしまうと
ろくな結果にならないことが多いの [...]
痩せにくい体質ってあるの？
太りやすい体質、太りにくい体質というのは、確かにあります。
その理由の一つは脂肪細胞の数です。
思春期までに脂肪細胞の数は決まってしまうといわれ、
生まれたときから既に脂肪細胞が多い人は身体に余分なエネルギーを
蓄えやす [...]
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